12:13 

Подробно про стодневку

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
Ура-ура, набрались желающие, буду делать это не одна!)))

Итак, идею стодневки я утащила с холиварки, но модифицировала под себя, поэтому опишу конкретно то, как я делала.

1) Села, подумала, представила каким я бы хотела видеть свой идеальный день. По технике необязательно реалистичный, но я описала реалистичный, потому что я не люблю проигрывать, хехе. Я прибавила к текущей дате 101 день, увидела, что это будний день - ну и описала рабочий день.
2) Записала представленное на последней странице блокнота, под заголовком "101 день". Отсчитала 100 секций по полстраницы назад и это типа место под сто дней.
3) Я сразу для себя в начале решила дат не писать, и если сорвусь и пропущу несколько дней, то потом просто продолжать, будто их не было - но в итоге не пропустила, вроде (сомневаюсь на счет одного дня, все как в тумане из-за недосыпа).
4) В конце дня я садилась и записывала:
- Что я сделала того, что приближает меня к этому видению идеального дня по одному из направлений.
- Что случилось хорошего, от меня не зависящего, что приближает меня к этому видению.
- Иногда еще просто фиксировала хорошее и хвалила себя за достижения, не связанные никак с идеальным днем напрямую, на память, потому что почему бы и нет. :-D
5) Периодически я еще перечитывала свой идеальный день, чтоб вспомнить, куда и почему иду, собственно.

Идея стодневки в том, чтобы обозначить направление, в котором хочешь двигаться, визуализировать приятное комфортное состояние, сфокусироваться на нем и черпать в этом мотивацию для действий в нужном направлении. Т.е. это не пахота на конкретные жесткие цели, а скорее напоминалка про "хочу быть космонавтом" с естественным образом вытекающим из этого "приблизит ли меня лишняя серия Блича к космосу? Нет... а 10 отжиманий? Да. Пойду отожмусь". Ну, в моей интерпретации это так.))

У меня сегодня 95й день.
асибе

Предлагаю всем, кто хочет поучаствовать, в следующую субботу сесть и описать свой 101 идеальный день, а воскресенье будет тогда первым днем стодневки. Я знаю, что начинать принято с понедельников, но во-первых, это клише, а во-вторых, начинать в воскресенье приятнее - больше контроля над своим расписанием, выходной, все дела.)))
Каждодневные отчеты можно в дайри, а можно в блокнот или еще куда - кому как удобно. Но важно - записывать. Если пропустили день - напишите на следующий день по воспоминаниям, ну или пропустите день, не страшно! Было бы круто почитать время от времени промежуточные отчеты, размышления и т.д. как оно идет. Наверное, можно использовать какой-то общий нестандартный тег, и по нему смотреть все посты - не знаю, работает такое на дайри с закрытыми дневниками? Ну или приносить ссылки да хоть бы и в этот вот пост, чтоб не терялось. Предложения приветствуются. :-)

@темы: аллоха

URL
Комментарии
2018-08-03 в 12:25 

EvaDrasen
you can't stop the beat
Я видела, что девочки на дайри делали когда-то закрытое сообщество, где каждый день была запись, куда скидывали свои итоги участники. Может. такой формат?

2018-08-03 в 12:28 

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
EvaDrasen, хорошая идея! Я буду дублировать какие-то свои посты в свой дайричок, наверное, но читать других в сообществе было бы по-любому удобнее, чем в куче разных мест по дайри. Посмотрим, что другие скажут, но мне очень нравится такой вариант.)

URL
2018-08-03 в 13:10 

~Kasia~
Hali, ты представляешь, я недавно как раз написала себе "идеальный день", правда чуть в другом формате. И хотела начать отчёты на дайри вести)))

2018-08-03 в 13:14 

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
~Kasia~, занятное совпадение.)) А тебя что на это вдохновило, если не секрет? А то вдруг мне тоже надо. :-D

URL
2018-08-03 в 13:22 

~Kasia~
Hali, мне запала в душу концепция целесообразного образа жизни, с которой познакомилась тут willbedone.ru/game/ (кстати, у него на этом же сайте есть чудесный подкаст про личную эффективность, который я везде и всем рекомендую). Это работает так: внедряешь небольшие привычки, встраиваешь их в жизнь очень-очень прочно, до автоматизма, и они потом тебя ведут к жизни мечты :)
А недавно ещё прочла книжку "Магия утра" - и совсем вдохновилась!

2018-08-03 в 13:46 

whisky & soda
Ты где? Я на третьем, давай пересечемся. Данте (с)
Hali, взяла на заметку - спасибо! так как я не очень люблю вытаскивать личное наружу, то, вероятно, я буду делать редкие посты под закрытку (тебя включу). В основном уже почти все расписано в блокноте. Удачи всем нам :sunny:

2018-08-03 в 17:52 

мама-зайчиха
A вдруг я буду лететь, да и пролечу всю землю насквозь и окажусь среди этих, ну которые на головах ходят...
Здоровская идея! Мне очень понравилась мысль про «черпать из позитива».
Я на этой неделе тоже обдумывала правда не идеальный день, а идеальную жизнь (в рамках реалистичного).

2018-08-03 в 18:16 

Афина_Диана
Счастье! Вдохновение! Успех!
очень интересно! И ты молодец.
Надо будет и мне озаботиться этим, попробую тоже написать )

2018-08-04 в 00:11 

Cherrished
If you think you can or you think you can't, you're right
У меня сейчас пятидесятый день.
Заметила несколько вещей: публичные отчёты от меня меня скорее напрягают (сразу хочется поныть, а не похвалить себя), а вот отчёты остальных читать нравится. Есть ощущение, что путь состоит из маленьких шажков, и никто не сверхгений. Очень успокаивает)) а о себе мне нравится писать в блокнот, там не пропускаю. Фокусируюсь сейчас на благодарностях, когда перешла к ним, сразу какой-то прогресс наметился. Ну типа "как хорошо, что сегодня я целых два часа могла заниматься делом Х".
И сложно было переключиться с перечисления успехов на похвалы себе. Но я шмогла)) вторую половину хочу в большей степени self care посвятить.
Очень интересный опыт, безусловно. Двигает в заданном направлении.))

2018-08-04 в 04:01 

Yo.
Мне невероятно нравится Ваша идея! С удовольствием присоединюсь к стодневке.

закрытое сообщество, где каждый день была запись, куда скидывали свои итоги участники. Может. такой формат?
Для меня формат записей в соо был бы идеален, потому что я во время последнего дайриапокалипсиса днявочку удалила и до сих пор ждала, когда допилится чья-нибудь юзабельная версия для онлайн дневника. Но недавно я решила, что устала ждать и завела себе реальный бумажный дневник - расписываю там простыни.
Вести в нем стодневку, считаю, будет очень удобно.

2018-08-04 в 11:26 

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
~Kasia~, спасибо за ссылку, я почитала описание, и по ходу, там частично то же содержание, что я за бесплатно в университетском курсе на курсере прослушала "Learning how to learn", тоже его всем рекомендую. =)

whisky & soda, окей! Я тоже предпочитаю в блокноте записывать каждодневное, но я пробовала при этом вести публичные отчеты, и хотя их никто не читал, все равно меня это в некоторые дни мотивировала пять минут позаниматься полезным. Так что я думаю, что какие-то дни хочу выкладывать публично, и других тоже будет интересно почитать, а текучка - просто в блокнот. :-)

мама-зайчиха, сходила почитала, мне кажется, это и к идеальному дню по формату тоже подходит. =)

Афина_Диана, спасибо! Даже просто записать помогает определиться с приоритетами, мне кажется, даже если после этого вообще ничего специально не делать. =)

Cherrished, оо, комрад! Публичные отчеты напрягают - неловко себя хвалить? Очень желаю удачи с self-care, у меня тоже фокус на этом последние несколько месяцев, а все остальное подтягивается за компанию по мере выстраивания этой важной базы. :-) Навык хвалить себя публично, мне кажется, тоже часть self-care, кстати...

Есть ощущение, что путь состоит из маленьких шажков, и никто не сверхгений. Очень успокаивает))
о да)) в этом плане мне еще нравится биографии читать, там сплошные маленькие шажки, даже у супер крутых людей.

Yo., ура! я сделаю сообщество тогда ближе к дате, хотя бы ради этого, а там уж кому удобно будет в сообщество писать - тот туда, кому неудобно, тот у себя или в блокноте. :-)

URL
2018-08-04 в 11:58 

мама-зайчиха
A вдруг я буду лететь, да и пролечу всю землю насквозь и окажусь среди этих, ну которые на головах ходят...
Hali, да, суть та-же пожалуй. Я не готова правда к ежедневным отчетам пока, но возьму на заметку и буду думать в этом напралении.

2018-08-04 в 15:13 

Cherrished
If you think you can or you think you can't, you're right
Hali, скорее лень их писать. :nope: ну так то да,надо научиться себя хвалить,а то вопрос "чем вы гордитесь" всегда в ступор меня повергает

2018-08-10 в 12:36 

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
Хэйо, комраден, я сделала сообщество, оно закрыто под белый список - я вроде бы добавила всех заинтересовавшихся из этого и предыдущего поста для читать. Кто хочет туда писать, добавляйтесь и пишите, кто не хочет - никаких обязательств. Если кого не добавила, тыкайте меня пальцем, я добавлю.
100days2levelup.diary.ru

Напоминаю, что идея была в том, чтоб к концу субботы определиться с идеальным днем, который будет 101й, и с воскресенья начинать двигаться в этом направлении с помощью позитивных ежедневных отчетов в любом удобном вам формате. :-)

СС: Cherrished, EvaDrasen, мама-зайчиха, Yo., Афина_Диана, whisky & soda, ~Kasia~, LonLi, Хитринг, ez0, Alkhara, helenita

URL
2018-08-10 в 12:49 

EvaDrasen
you can't stop the beat
Hali, вот думаю своих ПЧ еще позвать, как думаешь? Я уже подготовила свой день, пойду постить) плюс могу делать каждый день пост, в комментарии которого все будут вписывать отчеты. Не смогу 16-18 августа только сделать, так как буду в пути

2018-08-10 в 13:12 

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
EvaDrasen, я не против, если остальные не против! При условии, что все будут милы, и мне не надо будет модерировать ничего, потому что мне не до того в плане времени, как ты понимаешь.) Сейчас спать, завтра если возражений не будет, скинь мне список желающих, пожалуйста, я добавлю их в БС сообщества.

URL
2018-08-10 в 13:21 

Kylie Ren
This pain will become power. This weakness will become strength. This confusion will become peace.
Я подписалась на дискуссию, но так и забыла прокомментировать :D Добавишь меня?

2018-08-10 в 13:27 

Alkhara
#define true false
Hali, можно добавиться на чтение, чтобы прикинуть как это работает и читать других?
Подумываю всерьез что-то такое устроить, но на бумаге, хотелось бы вдохновляться )

2018-08-10 в 15:31 

Тринадцатое апреля
внутри себя я танцую.
А можно и меня в стодневочку?))

2018-08-10 в 15:40 

Афина_Диана
Счастье! Вдохновение! Успех!
спасибочки! Я подпишусь!

2018-08-10 в 22:33 

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
Kylie Ren, Alkhara, Тринадцатое апреля,
добавила вас в БС :-)
Конечно можно читать - даже из тех, кто прям участвуют-участвуют, кто-то хотел при этом писать в блокноте. И я сама большую часть буду в блокноте вести. Все равно, мне кажется, здорово иметь возможность при необходимости поговорить с теми, кто на схожем пути, и тут будет полезно сообщество. :-)

URL
2018-08-11 в 17:50 

_Adrian_
Спасибо. Дальше мы сами.
Добавь меня тоже, пожалуйста)
Вести буду преимущественно в блокноте, но время от времени постараюсь рассказывать о достижениях) и вдохновляться общим делом.

2018-08-11 в 18:25 

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
_Adrian_, добавила!

URL
2018-08-11 в 21:53 

Happy.
Hali, я бы хотела читать:)

2018-08-12 в 01:57 

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
Happy., добавила!

URL
2018-08-12 в 06:35 

LonLi
и меня)

2018-08-12 в 07:58 

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
LonLi, сейчас добавлю.)

URL
2018-08-12 в 09:34 

Happy.

2018-08-13 в 10:13 

LonLi
Hali, спасибо!

2018-08-24 в 10:32 

Ули
wanna hibernate?
Можно к вам присоединиться?))

2018-08-24 в 12:10 

Hali
"Trust me, I'm an improviser" (c) Owen Harper
Ули, присоединяйтесь.) Добавлю в сообщество.

URL
2018-08-28 в 21:41 

Lariday
Рано или поздно. Так или иначе.
Hali исать, добавляйтесь и пишите, кто не хочет - никаких обязательств. добавьте и меня, пожалуйста)

2018-08-29 в 10:35 

Lariday, добавила, велкам!)

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Иллюзии

главная